Smidighet och unga leder oberoende av ålder 

Vi lever i en 3-dimensionell värld och rör oss 3-dimesionellt, varför ska vi då endast träna i ett plan??

CST står för Cirkulär Styrketräning och refererar till de oändligt många sätt vi rör oss på i flera plan samtidigt.               

Genom CST lär du dig bemästra dig själv och får styrka och smidighet för vardagen.

CST består av 3 delar:

Intu-Flow® / FlowFit ® är ett progressivt system för ledrörlighet och smidighet. Intu-Flow ger en bra basnivå i rörlighet och koordination. FlowFit kopplar ihop smidighet och styrka i alla rörelseplan.

Prasara Yoga. Prasara är sanskrit för ”to flow without thought” och kan vid första anblick se ut som en blandning av yoga, kampsport, breakdance och akrobatik. Prasara tar bort djupa spänningar och rädsla så att man återigen kan röra sig på ett naturligt och smidigt sätt.

Clubbell®-Athletics. Clubbells ser ungefär ut som basebollträn av stål och används för att skapa motstånd på samma sätt som hantlar eller skivstänger. Rörelserna är oftast mjuka och sliter inte på kroppen trots att man jobbar med långa hävstänger och mycket vikt.

CST prioriterar alltid hälsan först och genom att stärka lederna genom hela dess rörelseomfång skapar du en stabil, skadefri kropp som kan röra sig smidigt samt utveckla mycket kraft.